两次点击，下载任何 YouTube 视频的文字稿

每一个带字幕的 YouTube 视频，其实都自带一份文字稿——视频里说过的每一句话，逐分逐秒都在里面。只是 YouTube 从不把它作为文件交给你。你能看，却留不下来。

Xtrakt 解决的正是这件事。打开视频，点一下按钮，完整的文字稿就以纯文本文件的形式落进你的下载文件夹。下面是它的用法，以及你能用它做什么。

两次点击，从头到尾

1. 打开任何带字幕的 YouTube 视频——绝大多数视频都有，包括自动生成的字幕。
2. Xtrakt 面板会出现在播放器旁边，文字稿已经捕获完毕。点击 .TXT 把全文下载为文件，或点击 COPY 把全文直接复制到剪贴板。

就这么简单。不用注册账号，不用上传，没有等待页面。一期三小时的播客，大约一秒就变成一个文本文件——因为这些文字本来就在你的浏览器里，Xtrakt 只是把它交到你手上。

> 视频：2 小时 48 分——播客节目
文字稿已捕获——完整长度
已保存：podcast-episode.txt
随时可以阅读、引用或总结

两种格式，看你要拿它做什么

导出之前，你可以选择文本的样式：

• 纯文本——整段对话连成干净、连贯的文字。适合通读、引用，或整块粘贴到别处。
• 带时间戳——每一行都以它在视频中的时刻开头，比如 [12:04]。适合回头查找：读文件时看到有意思的地方，就知道该在视频里点哪儿。

最受欢迎的用法：交给你的 AI

视频很难快速浏览，文字却毫不费力。文字稿一旦成为文件或进入剪贴板，你就可以把它粘贴给常用的 AI 助手，直接要你真正需要的东西：

• 「把这场两小时的访谈总结成十条要点。」
• 「嘉宾关于谈判说了什么？请引用原话。」
• 「把这堂课整理成带标题的学习笔记。」
• 「列出这场对话里提到的所有书和人物。」

AI 拿到的是完整的对话，而不是你记了一半的版本——而你只需花两分钟读一个回答，就能收获一个长视频的价值。带时间戳的格式在这里尤其好用：当 AI 引用某段话时，时间戳会告诉你去视频的哪个位置核对。

一切都留在你的电脑上

有一点值得知道：导出完全在你的浏览器里完成。文字稿不会被发送到任何服务器，不需要创建账号，你的观看行为也不会被收集。文件从浏览器标签页直达你的下载文件夹，别无去处。Xtrakt 免费且开源——你的文字稿怎么用，完全是你自己的事。

诚实的小字说明

• **视频需要有字幕。**没有字幕轨道，就没有可导出的文字稿。绝大多数视频至少有自动生成的字幕。
• **质量取决于字幕本身。**自动生成的字幕有时会听错人名或专业词汇；导出会如实还原 YouTube 字幕的内容，包括其中的错误。

在你「稍后观看」列表里找出最长的那个视频试试：在任意视频上按 Cmd/Ctrl+Shift+F，或直接点一下 Xtrakt 面板——文字稿已经在那儿等着你了。